ból nogi

[...] serdecznie dziękujemy właścicielom siłowni! Dziś nogi :) moje ulubione! Wiem, wiem nadużywam tego słowa, ale cóż jestem uzależniona od treningów i uwielbiam po treningowy ból mięśni, nic na to nie poradzę :-D Rozgrzewka: 5 min orbitrek, rozgrzewka dynamiczna całego ciała, podciąganie... 1. Zgięcia podudzi, jednonóż 3x15p, 1x15 z większym [...]

[...] od zawsze miałam moc w nogach, po mamusi :) Zbliża mi się okres, mam nadzieje, że to nie zawali mojego jutrzejszego treningu- jakoś daję radę go wykonywać, jeśli tylko ból przejdzie. 20 marca pomiar kontrolny. Nie będzie prawidłowym odzwierciedleniem przez miesiączkę. Co miesiąc mam śmieszny przyrost cm, który po 2 tygodniach maleje [...]

[...] po pracy był trening, potem zakupy i rowerem do domu - część drogi musiałam iść - byłam wymęczona i nogi nie chciały współpracować...dodatkowo pojawił się jakiś czas temu ból nad łopatką - czasem tak silny, że nie mogę siedzieć ani jechać rowerem... a to przez mój sposób siedzenia...w poniedziałek poproszę szefową żeby zamówił mi lepsze [...]

Sam przez to przechodziłem i wiem, ze to niezbyt przyjemny bol - przy podnoszeniu nogi na wysokosc pasa cos przeskakiwalo uniemozliwiajac wykonywanie wyzszych kopniec. U mnie bylo to spowodowane dynamicznym rozciaganiem - wymachy wyporostowanej nogi. Poprostu wymach poszedl tak wysoko, ze cos sie tam przestawilo. Przerwałem rozciaganie i treningi [...]

[...] dalszego pisania nt. mojego cyklu bo mam poważniejszy problem- przedwczoraj zmieniłem miejsce iniekcji sobie na centralnie od góry na udzie w miesień środkowy i wczoraj rano ból który ustępował jak sie ruszałem dużo aż do wieczora- po siłowni usiadłem i w bezruchu bylem z 2h po czym noga jakby zesztywniała dziś rano dopiero zauwazyłem na niej [...]

Nogi są w miarę mocne około miesiąc temu 80x10 na luzie ale ból w kolanie po treningach na dużym ciężarze sprawił, że nie chcę go nadwyrężać na razie.

[...] wiem czy to kwestia jakiś przykurczy czy zwyrodnień, ale mniej więcej na wysokości kości biodrowych, dokładnie na kości i trochę z tyłu od pierwszego biegu odczuwam okropny ból. Pojawił się jak biegłam pierwszy raz i wtedy prawie ściemniało mi przed oczami. To był piątek. W niedzielę znów poszłam rano, a dziś ledwo chodzę (miałam bladym świtem [...]

[...] osłabienie. I jeszcze ta byle jaka pogoda. Przy 1a myślałam, że umrę - zadek nie dawał rady 8-O ledwo, ledwo i z małymi przerwami pod koniec trzeciej serii. Dziś czuję ból gardła, oczy łzawią, do tego zaczyna łupać w kościach. Mam nadzieję, że się ogarnę do wieczora, bo chciałabym wypróbować w treningu moją nową zabawkę ;-) zażartowałam [...]

[...] Dodałem po 4 kg do ćwiczeń gdzie wcześniej robiłem 19kg, tylko nie dodałem do trica - 19 spokojnie wystarcza, a 4 kg dodam gdzieś za 3 tygodnie w celu progresji. Najbardziej odczuwalne - podciąganie sztangi wzdłuż tułowia, szło ciężko ale trzeba rade dać, w końcu ból jest wpisany w ten sport. Zmieniony przez - Cokta w dniu 2010-03-25 17:59:26

[...] 11kg +1 12/12/12 ĆWICZENIE DODATKOWE: Młotki 10 kg 15 Uginanie nadgarstków podchwytem w siadzie 11 kg +1 20/20 Uginanie nadgarstków nachwytem w siadzie 11 kg +1 20 Przez ból w krzyżu musiałem odpuścić trening nóg i MC, wszystko przez wypychy ciężaru na szkolnej siłce, mam nadzieję że to nic poważniejszego Reszta idzie w przód - biceps do [...]

[...] z ciężarem przy niektórych seriach, ale już nie notowałem czego ile było, z spraw ważniejszych do przytoczenia to przy wyciskaniu na barki przy 10 powtórzeniu przeszył mnie ból w jamie brzusznej, po chwilowm odpoczynku, wszystko było dobrze, bo w kolejnej serii już nic podobnego nie było, mimo iż ciężar był większy niedzielnie nogi: zupełnie nie [...]

Uff. Dzieki za szybko odpowiedz. Ulzylo mi bo dzisiaj na wizycie kontrolnej doktor "ochrzanil" ze jej nie podnosze przez co mam problemy z polozeniem/wstaniem z lozka/lezanki. Mam tez problemy ze zginaniem nogi, a wlasciwie bardziej z jej prostowaniem. Podczas cwiczen zginania nogi czy to na materacu czy na scianie z samym zgieciem nie [...]

[...] bo nie robiłem tego ćwiczenia przeszło 10lat przez rozwalone biodro,które zresztą dalej jest do operacji/ 70 x 10 70 x 10 110 x 10 110 x 10 Spuchłem po tym jak cholera,ale biodro nawet nie bolało tylko lekki ucisk. Zobaczę jak będzie po zwiększniu ciężaru,jeśli ból zacznie mi przeszkadzać to zrezygnuję z tego ćwiczenia. Brzuch...do zmęczenia

[...] które hamuje hipertrofię. Trzeba by się zastanowić, które działanie jest mocniejsze. Działanie rozrzedzające i przciwzakrzepowe przydaje się po treningu siadów w mocno związanych taśmach, po których można mieć wewnętrzne krwiaki(ból podobny do siniaka, ale jakby wewnątrz nogi). Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-09-05 16:01:56

[...] boleć). Potem niestety OHP i już go poczułam - zmniejszyłam obciążenie, ale przy ruchu w górę dalej bolało. Ruchy polegające na odwodzeniu na boki lub do tyłu - bez bólu, w górę - boli, niezależnie od obciążenia. Plus trening na niedoczasie i z Młodym, który szedł robić nogi a skończyło się na uginaniu bicepsa i tekstach, ze on nie [...]

Możliwość miałam - ale z niej nie skorzystałam... Nogi mi z bioder wychodzą dzisiaj po tym wczorajszym marszobiegu - liczyłam sie z tym,ze przerwa w "bieganiu" będzie mnie kosztować - a najgorsze, ze nie wiem kiedy da się "pobiec" następny raz i cały ten ból na daremno.

paker23 to ja też o coś zapytam. Oprócz ćwiczeń na siłowni, trenuje zawodowo piłke nożną. Od paru miesięcy mam dziwny objaw to jest ból w nodze w miejsu na wysokości kolana z drugiej strony. Nie czuje nic jak biegam itp itd ale czasami w czasie wślizgu i dużego wygięcia nogi w czasie jego wykonywania czuje dość intensywny ból który utrzymuje się [...]

[...] 10 3. Uginanie podudzi leżąc 3 x 10-12 4.Wypychanie ciężaru nogami suwnica 4 x 10-12 5. Wykroki z ciężarkami 2x 16 kroki na nogę 6. Hip thrust z talerzem 4x 10 Samopoczucie coraz gorsze. W nosie kręci, w gardle gryzie #-P Do tego od rana odczuwałam ból prawej strony od pośladka do łydki. Ćwiczenia na dwugłowe i pośladki z bezpiecznym ciężarem.

[...] :-} Później zostałyśmy przeorane na rozgrzewce i dobite nauką nowych ćwiczeń, które zostaną włączone do planu. Przy okazji Trener rozluźnił mi mięsień biodrowo - lędźwiowy (ból niemiłosierny, myślałam że mi flaki wyrwie }:-() dzięki czemu mnie podwijam ogon przy przysiadach i nie strzela mi w pachwinie podczas wymachów - zwiększył się również [...]

[...] nowoczesnej nauki znacznie wpłynęło na różnice w jakości umięśnienia zadziwiająco dużej grupy dzisiejszych, dojrzałych kulturystów. Mając na uwadze różnego rodzaju bóle, towarzyszące treningom o wysokiej intensywności, odbywanym w okresie zaostrzonej diety, kilka tabletek aspiryny może znacznie odmienić przebieg sesji treningowej [...]